樹懶瑜伽

 

發現自己, 享受瑜珈

瑜  珈  墊：新購瑜珈墊以厚度6mm以上止滑墊為佳。基於衛生維護，用自己的墊子聞自己的汗味較安心。小草教室提供愛心瑜珈墊借用。

服        裝： 上衣不遮臀，褲子不遮腳踝，膝上短褲尤佳，不穿有鋼絲的內衣影響循環，可以運動內衣取代。老師從來不穿韻律服。赤腳, 不著鞋襪。

空        腹： 練習課前1-2小時不進食。晚上班當天不食油炸食物，因為不易消化，隔餐還會影響練習。